divyabharatnews@gmail.comNFI Special Podcast :જાણો અમારા ખાસ કાર્યક્રમ NFI પોડકાસ્ટમાં યોગની ખાસ વાતો અને ફાયદાઓ યોગના એક્સપર્ટ પાસેથી…..!
NFI Special Podcast :યોગએ એક પ્રાચીન પ્રથા છે જેનો ઉદ્દભવ ભારતમાં થયો છે અને તેને શારીરિક, માનસિક અને આધ્યાત્મિક સુખાકારીના અસંખ્ય ફાયદાઓ માટે વિશ્વવ્યાપી માન્યતા મળી છે. તેમાં શરીર, મન અને ભાવના વચ્ચે સુમેળ સાધવા માટે શારીરિક મુદ્રાઓ (આસનો), શ્વાસ લેવાની તકનીકો (પ્રાણાયામ) અને ધ્યાનનો સમાવેશ થાય છે.
યોગનું મહત્વ એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવાની તેની ક્ષમતામાં રહેલું છે. યોગની શારીરિક મુદ્રાઓ લવચીકતા, શક્તિ અને સંતુલન સુધારવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત પ્રેક્ટિસ દ્વારા, વ્યક્તિઓ મજબૂત અને કોમળ શરીર વિકસાવી શકે છે, ઇજાઓનું જોખમ ઘટાડી શકે છે અને સારી મુદ્રા અને ગોઠવણીને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.
યોગ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર તેની સકારાત્મક અસર માટે પણ જાણીતું છે. તે મનને શાંત કરીને અને હળવાશને પ્રોત્સાહન આપીને તણાવ, ચિંતા અને હતાશાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. યોગમાં ઊંડા શ્વાસ અને ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ મનને શાંત કરવામાં, આત્મ-જાગૃતિ વધારવા અને આંતરિક શાંતિ અને શાંતિની ભાવના કેળવવામાં મદદ કરે છે.
યોગના અનન્ય પાસાઓમાંનું એક માઇન્ડફુલનેસ અને આત્મ-પ્રતિબિંબ પર ભાર મૂકે છે. તે વ્યક્તિઓને આ ક્ષણમાં હાજર રહેવા, નિર્ણય લીધા વિના તેમના વિચારો અને લાગણીઓનું અવલોકન કરવા અને પોતાની સાથે ગાઢ જોડાણ કેળવવા પ્રોત્સાહિત કરે છે. યોગ દ્વારા મેળવેલ આ સ્વ-જાગૃતિ વધુ સ્પષ્ટતા, સ્વ-સ્વીકૃતિ અને વ્યક્તિગત વિકાસ તરફ દોરી શકે છે.
યોગનું બીજું મહત્વનું પાસું શરીરના એકંદર ઉર્જા પ્રવાહને સુધારવાની તેની ક્ષમતા છે. ચોક્કસ આસનો અને પ્રાણાયામ તકનીકોનો અભ્યાસ શરીરના ઉર્જા કેન્દ્રોને ઉત્તેજીત અને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે, જેને ચક્રો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આના પરિણામે જીવનશક્તિમાં વધારો થાય છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો થાય છે અને સુખાકારીમાં વધારો થાય છે.
admin